SweFlicka

Körde ett litet BMI test för skojs skull :) Jag ligger på normal vikt vilket är klockrent :D
Ingen fettma här inte !!

http://www.bmitest.se' title='bmi'>http://www.bmitest.se/bmi/?bmi=24.2' border='0' />

Missade spinningen idag med typ 2 min :(
Stressade som ett djur, hade hunnit om jag inte varit så dum och glömt träningsväskan hemma imorrse :/
PUCKO MAN E !!!
Blev i alla fall 50 min på bandet varav 25 var löpning :)
Brände ca 417 kcal på 6.7 km. Hyffsat iaf.

Kör en träningsdagbok på nätet.
Www.shapelink.com
Rekomenderar den grymt till alla tränings Freak ;)

Känns skumt i halsen (ibland :s) va fan handlar de om?
Sjuk eller inte? Kan kropphelvetet bestämma sig?
Skit samma imorrn är de en timme spinning som gäller ;)
Nu får de fan va nog me dom här dumheterna. Får se om jag hinner me CX:n eller inte.
De e i alla fall nya hårda tag som gäller, har lite och ta igen ;)

Så underbart att de kommer bli långledigt i december :D
Önskar att de kunde va december NU!!
känner mig helt färdig, på väg och gå in i väggen eller?
Hur vet man de?
Äsch .... Nog me gnäll, de e väl bara sova lite extra ;)

Kände stickningar i halsen idag, ville inte chansa då skippade träning.
Känns inte bra de här, bara två träningspass förra veckan. Skärpning för fan ;)
Men man vill ju inte åka på en förkylning, men e stickningarna borta imorrn då jävlar :D

Har fortfarande träningsvärk efter fredagens Body Pump .... Ooooo yeeeea !! Thats the way I like it ;)

Vart en riktigt lyckad tävling, även Söndag. De gick så grymt bra för allihop och en tog sig även till efter middags finalen :)
Så de blev en heldag för mig på Erikstalsbadet, ingen spinning han man me. Men ibland måste man väl offra dig :)

Efteråt drog vi faktiskt på bio några stycken och såg nya Bond filmen. De va kul men vart väldigt sent då idag lär jag va sjukt trött.

Nu upp och jobba :)

Ytterliggare en nattbussresa hem ;)
Mina härliga Tullinge grabbar lyckades få me mig ut trotts att jag ska jobba imorrn. Men lyckades fixa lift imorrn så då ca de ju inga problem, dock åkte jag hem tidigare. Man måste ju gå lite sömn ;)

Vi föra hos Lindman sen in till stan, Tabu tror jag de hette. Verkligen inte min grej men bad gör man inte för att få umgås med pojkarna :) <3

Våran Body pump instruktör e grym. Idag kom han en halv timme tidigare bara för att lära oss all teknik. All heder till honom :)
Älskar mina gym pass :) wihoooo !!!

Simmarna fick köra korta men tunga sträckor idag.
Laddar inför helgen och tror dom e lika taggade som jag. Ska bli kul och se framstegen från förra terminen som sakt :)

Själv har jag vilodag på tisdagar så jag köpte en tonfisk sallad på Gula villan och avnjöt den framför Johan Falk 107 patrioter. Va inte den bästa av dom direkt, men måste va för att min älskling inte va me så mycke ;)

Får sova ut lite imorrn då jag ska på ett ärende i Salem på morgonen :)
PuSs och god natt !!

Jobb, CX, sola, combat & middag.
Mer intressant än så är inte mina Måndagar ;)
Ändå älskar jag dom ... Alltid en kick start på veckan. En spark i arslet för och komma igång, och de funkar varje gång.

Den här veckan ska jag lägga lite extra fokus på mina simmare.
Det är Aquarapid i Erikstalsbsdet i helgen, första ordentliga tävlingen den här terminen.
Både dom och jag e taggade & vi ska ladda upp ordentligt för det här.
Känner på mig att det kommer gå grymt bra för dom, både veteranerna & nykomlingarna :)

Vilken latmask man är ;)
Jag sket i gymmet idag, men jag orkade faktiskt inte, hade ingen lust alls heller. Lika bra och skita i de då.
Tar igen det imorrn !

Så kom morsan och mina små gulli plutt små bröder, och resten så klart :)
Nu har jag fått upp glas skåp och hyllor i köket. Fuck vad jag börjar älska min lya. Vill aldrig gå här ifrån ;)

Jag vill värkligen köra spinningen vid halv 6, men jag e så jävla seg från igår.
Men känner ändå att jag måste för nästa vecka kommer bli en såndär jobbig vecka när jag knappt hinner köra nånting, möte ons & jobb hela helgen.
Kommer bara kunna köra pass mån & fre :(
Ska försöka samla lite kraf så får vi se hur jag gör.

Igår va jag och köpte en bokhylla till baren så nu e den ÄNU FINARE än innan :)
Så det vart lite bar häng på kvällen/natten.
Inhandlade även hyllor till köket, så morsan & gänget kommer över sen så jag får låna borren :)

Dagens träning blev 23 min löpband var av 5 min var löpning, sen 55 min body pump :D
Unnade mig även 20 min i solariet, e lite små less på och va blekast ;)

Sen hämtade jag lille bror så åkte vi till Vårsta och fira fars gubben, han fyllde år igår.
Så idag vart de ingen nyttig middag inte, pajer, godis, kladdkaka mm, så blir upp tidigt imorrn och köra dubbel pass ;)
DOCK INGEN ALKOHOL DENNA FREDAG HELLER !
Så liten klapp på axeln till mig :)

Körde hem Nattis efter badet idag, innan jag drog till gymmet.
Hade sån jävla besluts ångest innan. Kände värkligen inte för de. Men tog mig dit ändå.
Och så fort jag kom dit så vände det och jag blev tok taggad.
Prövade och springa på löpbandet, första gången på säkert 3-4 månader.
VILKEN JÄÄÄÄÄVLA SKILLNAD !!!
Körde 30 min och av dom 30 så sprang jag 20 min i sträck.
Trodde fan inte de va möjligt, blir bara mer och mer förvånad över mig själv för varje dag som går :D

SÅ JÄVLA GRYMT !!!

Kom precis hem och de e VÄRKLIGEN läggdags.
Måste bara få skriva av mig om hur underbart jävla grymma Dragonforce va ikväll :D
Varit och sett dom på Tyrol med gubbarna på jobbet.
Vilken jävla musik dom levererar !!! Tror jag har ett par nya favoriter. Helt sjukt hur dom spelar.
Jag e helt såld, jag tror jag älskar dom ;)
I'M IN LOOOOOOOOVE !!! <3

Idag var 7:e dagen på raken dom jag va på det där jävla gymet ;)
Känner att kroppen behöver en vilodag, men kunde ju inte missa Combaten.
Passade på och sola en kvart idag också, om det nu ändå ingår så varför inte :)

Unnade mig en fet spenat omelett när jag kom hem, sen tog jag ett bad, ett litet försök till att mjuka upp musklerna lite ;)
Nu ska jag sova så sött, hoppas man slipper mardrömmarna man hade i natt, va ju inte direkt utvilad när man vakna.

Just fan har skaffat INSTAGRAM ;)
Blev pålurad skiten hahaha ... Sweflicka it is !!

Efter en fullsmetad dag har jag äntligen myst ner mig i soffan framför 6:e säsongen av förhäxad med ett glas vin och popcorn :)
Ska försöka komma i säng tidigt måste bara varva ner lite.

Kunde inte hålla mig från vinet, ett litet glas skadar ju inte ;)

Ååå vad underbart, först efter 4 timmar börjar jag känna mig lite normal i kroppen, tog ett tag för den och återhämta sig ;)
20 i 10 va vi på gymmet imorse. Spinning, body pump & 25 min löpband blev det. Jag kunds knappt röra mig när jag gick där ifrån ... Fucking lovely !!

Toppen start på morgonen, sen har jag röjt satan här hemma, varenda rum. Haha kan inte sitta still idag, ska iväg och träffa Carro sen och förbereda för loppisen imorrn. Försöka bli av med allt skit man har här hemma ;)

Får se om de blir några glas vitt ikväll, inte riktigt bestämt mig än ;)

Körde min underbara body pump idag :)
Sen vart de jobba lite sen har jag och Bonnie haft film kväll, nya Johan Falk filmen med min framtida man Joel Kinnerman ;) finns fan ingen snyggare människa i hela universum ;)
När Liet kom hem vart de även Mamma Mia, den väcker allt lite romantik känslor i en haha

Har i alla fall varit en nykter kväll för i morgon bitti blir det Spinning och Body pump ;)
Får se om jag lyckas hålla mig från alkohol imorrn me, i såna fall blir de 2 nyktra helger i rad och de har nog inte hänt sen jag var 14 år :)
Time will tell !!

Lekte lite med luren i morse i väntan på att orka gå upp ;)
Då hittade jag en ny tränings app som jag håller på och testar.
En träningsdagbok där man registrerar alla träningspass, hur långt, hur mycke, hur många kalorier osv osv :)
Tyvärr kan man inte lägga in vikt och mål, men de har jag ju en annan app till så de löser sig ;)

Hinner ju som sakt inte köra pass idag men tog mig till gymmet och körde 30 min Crosstrainer :)
Han inte mer skulle bli så jävla sent då, man måste ju sova också !!

Längtar till imorrn då ere BODY PUMP !! <3

Började träningen som vanligt med CX, bara älskar de, så jävla nice när man går där ifrån ... Och börjar märka gryma framsteg nu .... Loooooove it !!

Sen vart de spinning så klart, men va vikarien igen vilket vilket betyder SYRA PASS TILL GRYM ROCKMUSIK :D
Skoja inte att benen fick jobba.

Så nu ligger jag i soffan helt död ... Älskar när de känns att man har jobbat ;)
Imorrn blire & kötta lite efter jobben, trist att man inte hinner me något pass, men de e skönt och köra själv också :)

Som alla andra måndagar vart det Combat idag :D
Mitt favo pass på hela veckan (fast Body pump e fan inte långt efter).
Bonnie har börjat köra igen så hade sällskap idag ... Änu roligare då ;)
Lyckades få henne till och köra 15 min Crosstrainer efter passet ... Mmmmm me like it ;)

Imorrn är de vilo dag, från träning i alla fall, ner i badet och jobba jobba jobba ;)
Måste komma ihåg och anmäla knodsen till Aquarapid. Inte glömma inte glömma ;)

Peace out ;)

Mixdoppet gick riktigt bra, satte alla simmarna som ska köra 100 fj på Aquarapid på det idag så dom fick testa lite :)
Måste finjusteras lite på vissa men de kommer gå toppen.
Dom börjar bli så jävla duktiga nu och jag e så stolt :)
Det är tack vare dom som jag håller på med det här, så kul och se deras framsteg.

Har myst hemma hos Bonnie på kvällen och snackat lite skit :)
Kollade på Solsidan som resten av halva Sverige säkert gjorde ;)

Nu sova och vila upp sig till nästa vecka och hårdträning ... !!
Måste ta igen helgen jag missade

Ps. Våra nya mössor kom i Fredags .. Snygga som fan ;)

Det var faktiskt en helt ok marknad. Hade sol hela dan och de va hyffsat med folk hela tiden.
Men igår va hemresan riktigt jävla jobbig, höll på och somna säker 30 gånger .
Var tvungen och kjedjeröka iprincip halva vägen ;)
Men som vanligt är det då jävla underbart och komma hem.

Nu ska jag äta en grym spenatomelet till frukost och fixa med lite anmälningar till mixdoppet (som är idag), sen ta ett grymt bad ;)

Framme i Arvika .... Äntligen ;)
Nu är det dags och sova för om 5 timmar ska vi upp och bygga diskar. Blääääää ingen sömn här inte.
Hoppas på en bra jävla marknad imorrn :)

Sov dags för detta blir en jobbig jobb helg.
Imorrn bär det av till Arvika. Kommer hem lördag natt visserligen, de e skönt. Då har man hela söndagen sen :)

Sen blir de nog paus några helger, man vill ju inte va iväg hela tiden :)

Gooooood natt !!

Längtar till Juli 2013. Då är det Maiden på Friends arena :D
Längtar galet .... Kommer bli grymt.

Imorrn är det Hockey på Hovet :)
Douglas Murray är tillbaka i Djurgården och imorrn är det första hemma matchen. Får man värkligen inte missa, kommer bli galet :D

Satan va jag e trött, vill sova men fasta i ett as bra program. Svårt och slita sig :P