Valborg -15
Ja men ska man försöka blir bättre på detta nu kanske ;)
Händer ju så mycke i livet hela tiden så man glömmer ju och skriva hela tiden. Men men ;)
Valborg idag. Blev ett snabb besök nere vid brasan här i Vårsta C. Lite lagom haha.
Förutom det så var jag ledig idag. Blev ett benpass direkt efter att jag lämnat Lill hjärtat på dagis.
(Har tappat så mycke styrka i benen då jag ändrat träningen en del, nu e de slut på de. Dags för hardcore ben pass igen)
Sen en mysig lunch/fika med min underbara Hanna panna <3
Hatar att vi ses så sällan!!
Äntligen fredag
Skönt att få komma hem och bara va idag :)
Trevlig helg !!
Mycke på jobbet idag me. Blir väl så när de varit stängt ett tag :)
Hjärtat var iaf iväg till Budo fitness idag & köpte PWO & nytt protein pulver :)
Mitt favo pulver från Self. 4 kg Wilde berry så nu har jag ett tag ;)
Sist blev de nå konstigt märke med vanilj smak *urk* hatar vanilj hahahah
Pwon va nån ny från blackmadness. Ska bli intressant & testa, står till och med på burken att den smakar skit ;) hoppas de e värk effekten :P
Trevlig helg !!
Peace out ;)
Aktivitetsarmband AS80
Fick hem mitt aktivitetsarmband igår. Satt länge och velade mellan 2 st men tillslut så blev det Beurer aktivitetsensor AS80.
Full rulle på jobbet idag. Skönt för då går dan fortare. Skönt att de snart e helg igen, lagom att börja med en halv jobb vecka ;)
Har precis fått igång de så får se vad man tycker om några dar.
Ett minus är att allt står på engelska -.- inte min specialité direkt ;)
Men jag lär mig nog. Får se om den regar nattens sömn. Om jag får nån hahahah
Blev ett rygg pass på gymmet idag. Gick jävligt bra. Om man bortser från att jag inte är RIKTIGT på samma vikt som för ett tag sen. Men de kommer ;)
Hade tränings värk i RYGGEN efter TRICEPS passet igår :/ hahah undra vad jag lyckades me. Måste va dipsen kanske ;)
Peace out ;)
Motivations kick !!
För ca 2-3 år sen köpte jag en gymgrossisten tröja som inte alls passade. Men bestämde mig att jag en dag skulle komma i den.
Peace out ;)
I helgen hittade jag denna tröja längst ner i lådan.
Idag körde jag mitt efterlängtade triceps pass i den & rockade gärnet. Den satt så perfekt :D
Insåg att även fast jag stått still ett tag, så har jag kommit så långt från där jag en gång började :D
Det jag mig motivation !! Jag VET vad jag kan om jag bara vill. OCH JAG SKA ;)
Peace out ;)
Tidig morgon på lekslottet
Imorgon är det jobb och allvar igen. För och försöka vända tillbaka dygnet igen körde jag och Mackan en tidigt morgon på lekslottet med min fina Maggie och hennes lilla Rasmus :)
Var där strax efter öppning, så skönt när det inte är nå folk :D
Nu blir de lite soffhäng innan de e dags för och kötta på gymmet :) Körde ett härligt biceps- & ben pass igår. Tränings värk idag <3
Länge sen jag körde biceps :)
Funderar på triceps idag, & rygg ?. Öva lite på mina dips kanske. Måste nöta så jag kan börja hänga på vikt snart ;)
Känner att suget för träning e tillbax nu. Tappat en hel del. Men får kämpa lite extra så e jag nog strax tillbaka !!
Peace out ;)
Pyssel sugen
Idag var jag iväg med min underbara favo Carro & köpte ett par vinterskor :)
Kände igår när jag var ute med bonus sonen och åkte pulka att det var välbehövligt hahaha, höll på och frysa ihjäl ;)
Så har jag varit på gymmet & kört ett härligt rygg pass (som faktiskt gick bra).
När klockan närmade sig 17.00 låg jag och familjen i soffan & gjorde absolut ingenting. Då fick jag något skumt sug till och pyssla hahah. Så jag drog iväg till Skärholmen för och inskaffa lite pyssel. Hittade dock inget som lockade mer än målarfärg som va på rean. Men köpte en bröd ugnsform, 3 ägg koppar & en ungs termometer :D
Ska börja baka & laga så mycke jag kan från grunden har jag tänkt. Så less på att inte veta vad man stoppar i sig pga allt halv fabrikat som säljs. Så ska göra mitt bästa & ge det ett försök ;)
Nu ska jag sega vidare framför Game of thrones :)
Peace out !!
Julklapp till mig :)
Investerat i en julklapp från mig till mig ;) Blev en bärbar data då min kära sambo har ockuperat min stationära för sina mupp spel hahahah
Efter att jag var sjuk tre veckor i sträck har jag haft tok svårt och hitta tränings motivationen igen, kom aldrig igång ordentligt pga mycket jobb mm. Så senaste veckan har det blivit en paus med endast promenader.
Hoppas på att det ska ge mig en extra kick när jag drar igång igen (inom några dagar). Längre uppehåll en så kan jag ju inge ha, då blir jag galen ;)
Blir och umgås lite extra med familj och vänner, så är jag extra laddad sen :)
Efter att jag var sjuk tre veckor i sträck har jag haft tok svårt och hitta tränings motivationen igen, kom aldrig igång ordentligt pga mycket jobb mm. Så senaste veckan har det blivit en paus med endast promenader.
Hoppas på att det ska ge mig en extra kick när jag drar igång igen (inom några dagar). Längre uppehåll en så kan jag ju inge ha, då blir jag galen ;)
Blir och umgås lite extra med familj och vänner, så är jag extra laddad sen :)
15/4-2014 Sjuk blir frisk
Usch har varit sjuk i över en vecka, halsvärken från helvetet har varit på besök.
Tog beslutet att inte träna för att försöka bli frisk så fort som möjligt.
Igår tog jag mig iaf till gymmet efter 8 dagars frånvaro. To det lugnt med lite cykling, kroppen orkade inte mer än det så beslutade mig för att vila även idag.
Satsar på att kunna dra igång ordentligt på Torsdag, och då finns de inga hämningar ;)
Men just laddar jag mäst upp inför Elmia. Jag & hjärtat åker ner på Motorshowen :)
Har längtat så brutalt !!
Peace out ;)
29/1-2014 Sjukling
Då gar man åkt på en förkylning då :(
Måste bara säga att jag älskar min better Bodies jacka, så mycke att jag skulle kunna sova i den ;)
Tänkte stanna hemma redan i morse men viste att jag behövdes på jobbet så åkt dit och hjälpte till fram till lunch.
Sen vart de hem & kurera mig i te ;)
Jag som har haft en sån bra vecka hitills, brutala pass, grym tränings verk i armarna sen i måndag (tok länge sen jag kände av armpassen) & igår kände jag mig större än Hulken när jag körde axlar & bröst.
Planen va och köra ett mördarbenpass imorgon!!
Hoppas de halsonda släpper, kan va dunder förkyld men vägrar träna med ont i halsen
Måste bara säga att jag älskar min better Bodies jacka, så mycke att jag skulle kunna sova i den ;)
Världens bästa julklapp från världens bästa pojkvän <3
27/1-2014 träning till rockmusik <3
Har äntligen fått igång min Spotify på luren, skaffat träningsarmband & nya hörlurar!! Så idag fick jag köra ett härligt armpass med min härliga rock musik i öronen :)
GICK GRYMT BRA BY THE WAY ;)
Fick till en riktigt mumsig kvällsmiddag. Jordgubb&hallon smoothie, kalkon, skinka, ägg & banan ;D
SMASKENS ;)
Längtar till imorgon ...... RYGG TISDAG :D !!
Hell yeeeeeeah !!
24/1-2014 skönhetssömn
Försöker sova men är av nån anledning inte trött ;P
Ska va på gymmet kl 9.00 så känner mig en aning pressad till och sova ;)
Fick hem min gymgrossisten beställning i veckan. Blev fettförbrännarna från BMR, en ny burk proteinpulver & 3 burkar bcaa :)
Är lite sugen på ett par nya tights också. Blir nog & klicka hem ett par från better Bodies, favoriter :D
Nä godnatt då, imorgon väntas spinning, axlar & mage <3
19/1-2014 Söndag
Blev ett spinningpass igår morse vilket kändes av något brutalt när man skulle ta sig upp för flottsbrobacken senare på kvällen :)
Fast fick med mig hjärtat också (hans första spinning), det va lite kul.
Är så grymt bra cardio. Så även om spinning inte är det roligaste träningsmomentet så är det väldigt effektivt. Man går ju knappast ut från den där salen innan det är färdigt ;)
Blev även några övningar triceps ;)
Planen va att ta mig en vända till gymmet nu på morgonen idag också. Men får inte tag i Jessica -.-
Kanske blir och köra ikv istället då ;)
6/1-2014 Beslutsångest ;)
Ligger i soffan och försöker bestämma vilka fettförbrännare jag ska klicka hem :)
Antingen BLACK BURN Från STACKER (som jag använt förut & vet funkar) eller ge mig på nått nytt och testar TARTARUS från BMR :)
Blir nog BMR, kul och testa nytt ... Återkommer med beslut haha ;)
Nu ska jag väcka min karl, äta en grym frukost (jordgubbar, hallon & kesella) sen bär de av till gymmet och svettas :D
Idag står ett brutalt ryggrads på schemat ;)
3/1-2014 nytt år = nya utmaningar
Körde 2014:s andra träningspass idag. BEN ;P
Ett riktigt bra pass. Året börjar bra. Igår var det bröst & mage.
Fick såna bra resultat under 2013, ska bli underbart & se vad 2014 har att erbjuda.
Under 2013 gick jag ner 9 kg och ökade brutalt i muskelmassa :)
I år ska fitness kroppen fram!
Han köpt på mig en våg som mäter kroppsfett, muskelmassa osv.
Men dom exakta mätningarna görs på gymmet.
Välkommen 2014, nu börjar ett nytt krig!
Planen är att starta dom första månaderna med en blandning av cardio & styrketräning.
Muskelmassa ska behållas men kroppsfettet ska väck ;)
13/1-13 Wihooo 31 dagar!!
Om exakt 31 dagar åker jag till Gran Canaria :D
Så bli så jävla spännande och flyga för första gången. Börjar pirra i magen.
Men först ska jag va kattvakt åt Hannas katt när dom åker till Tailand :)
Så ska bo i deras lägenhet under veckorna, Ska bli så härligt och ha 10 min till jobbet och inte 45.
Vilken härlig dag de har varit idag till råga på allt.
Va och käkade lunch med min plutta Shmaggie :D <3
Hon har blivigt så rund och go nu, snart ere ju dags. Har fortfarande svårt och smällta de asså hahah
Sen va jag även iväg till gymmet & brakade av 3 pass ;)
Step, Core & Spinning, De va riktigt hårt med 3 st efter varan sådär ... Men jag gjorde de och nu känns de så jävla underbart.
11/1-13 Fredag
De känns så jävla anorlunda och faktiskt bara va hemma och vila upp sig en fredag kväll som denna.
Ja jag hade helldre varit ute och röjt men nu ska jag ju inte de hahah
Man får väl ta vara på den här lugna tiden, trotts att de e DÖD trist ;)
Imorgon är de upp tidigt som gäller. Badet kl 8 00. Sen Gymmet kl 10. Spinning och Body pump, så jävla skön start på dagen :)
Ska eventuellt träffa Cia också. & måste komma iväg & köpa anten & högtalarkabel. Haha mycke och tänka på ;)
Not easey to be me ;) hahahah
Nä peace och god natt ;) !!
6/1-13 Sova tidigt
Har planerat & lägga mig tidigt idag. Ska vara på gymmet kl 6.00 imorgon bitti ;)
Men får se hur de går me de, som vanligt e jag inte ett dugg trött just nu -.-
Har varit och köpt väggfäste till nya tn:n jag köpte till sovrummet :)
Så nästa helg åker den upp.
Ska bli skönt då kan man lägga sig i sängen och varva ner, slipper man förflytta sig från soffan.
Idag vart de ett halvt core pass efter som instruktören va sen :P
& ett spinningpass innan de (som föresten gick sjukt bra) + lite styrka. Provade bla. på chins maskinen. behöver lite hjälp innan jag kan göra dom helt i luften. Orkar fan inte riktigt än.
Men de de ju ett av målen till sommarn. 5 chins ;)
9/12-12 Söndags spinning ;)
Har ÄNTLIGEN målat absolut sista lagret på fondväggen i sovrummet. Nu ska bara hyllor mm på plat :)
Blir troligen och införskaffa en liten tv också ;)
Så har jag varit i Skärholmen med Lille Bruuuur :) Han och Alex skulle köpa lite nya kläder och då får man ju aggera chafför ;)
Passade på och köpa lite nya träningskläder :) Är i behov av träningsbrallor hahah.
Så kom jag som tur e med på Spinningen fast jag hade reservplats 20 när jag bokade i morse. Riktigt skönt och få köra av ett pass.
De e sjukt hur mycke mer man orkar när man inte krökat på 2 helger. Men nästa lördag blir de livat.
JULBORD !!!! ;)
Får köra Spinning och Body pump på morgonen så e jag inte så dålig ;) hahahahah
27/10-12 Dont drink and updade ;)
Hahah ja då har man gjort sitt första fylle blogg inlägg :P
Vart inte så farligt tycker jag men ska inte bli en vana så man gör bort dig ;) mohahahah
Va ju tvungen och sysselsätta sig på nattbussen, man vill ju inte somna
Hade grymt kul med dude`sen igår. De va värt och sova 3 ½ timme och va tok seg idag :)
E taggad på att gå ut idag me men mitt samvete säger att jag borde stanna hemma.
Så ska sysselsätta mig med lite annat ist.
Tävlningen gick grymt bra idag, simmarna persa med flera sec på varje gren :D
Så härligt när dom gör så stora framsteg.
Efter åktejag hem och nu har jag både tvättat & diskat :)
Nu ska jag åka och parkera min lilla pärla för vintern. Den har redan fått stå ut med aldeles för mycke vinterkyla ;)
Nu blir de och åka rock volvo ett par månader !!
Sen blire en tripp ut till Alexandra
Peace !!
24/10-12 Borde inte men de blev så
Ingen spinning idag efter som jag va tvungen att gå på tränarmöte.
Men jag borde ju ha taggit mig ner efteråt och kört löpband och vikter som jag planerat.
Vet inte vad som hände, hade varken lust eller ork :(
Kanske har vilat för lite men fan kan ju inte när jag har sånt jävla flyt.
Men men åkte till Subway & köpte en tonfisk sallad, glodde på ett avsnitt förhäxad, gjorde matlådorna till imorrn & fixade lite med anmälningar till nästa tävling.
Så har gjort lite nytta ÄNDÅ.
Imorrn efter jobben åker jag direkt till gymet. Nu har jag vilat 2 dar i rad. De får fan räcka.
Har i alla fall bokat dubbelpass med Bonnie på Fre + tvättstuga hahah
Fan e riktigt sugen på och följa me hela "dude" ligan ut på Fre. Snackade med Joel idag och de låter grymt skoj, fan att man jobbar Lör. Får se om jag löser detta ;)
