31/8-12 Planerat tränings schema!!
Tänkte dela med mig av planen ;)
Om allt går som jag vill så kommer mitt tränings schema se ut såhär:
Mån: CXwork & Body Combat
Tis. Vila
Ons: CXwork & Spinning
Tor: Crosstrainer + mage, rygg & ben övningar
Fre: Body Pump
Lör eller Sön: Spinning
Alkohol endast en dag i veckan & matlåda varje dag på jobbet.
Ska försöka hålla detta så gott det går från och med Måndag.
Blir de inge övertid på jobbet eller extra knäck så ska det inte va några problem ;)
30/8-12 En vägg till
Idag han jag me och måla 1 vägg till :)
Om allt går enligt planen så kör jag första lagret på fondväggen & andra lagret på dom 3 ljusa imorrn.
Då har jag bara 1 lager till på Lördag :) Snart klart !!!
Att de ska va så svårt och få till de och träffa sina polare! Vi matchar an aldrig varan hahah jobbar inte den ena så jobbar den andra ;)
Va fan JAG SAKANR MIN KOMPIS ;)
Imorrn ska jag mecka ihop min vinterpulka efter jobbet ;)
Den går fan som en påse nötter just nu ... Den behöver lite kärlek ;)
29/8-12 Solning + spinning
Planen va och hinna köra ett CXWork pass innan spinningen, ett 30 min pass som fokuserar på mage, rygg & rumpa.
Men hade ju glömt träningsväskan hemma så han inte dit i tid. Får köra dubbelpass nästa Onsdag ;)
Men lite tid hade jag över så passade på och besöka solariumet :)
Man behöver ju inte va tok blek hela året runt ;)
Har bokat in mig på spinning Lördag morgon klockan 10.00, nu måste jag va nykter på Fredag ;)
Tänkte måla en väg i sovrummet nu på kvällen, men hittade skälvklart bitar som jag missat & spackla :P
Så bättade på så får jag slipa & måla lite imorrn.
I helgen ska de FAN bli klart hahah, nue jag lite less på det här ;)
28/8-12 @ at work
Snart slutar jag första jobbet, sen blire badet fram till 20.00 :)
Måste fixa en terminsplanering kom jag på idag, de har jag helt glömt.
Har äntligen fått igång min blogg app igen, den har strulat som fan ett tag, men nu funkar de igen :D
Jag passade på och tvätta min fina pärla när de ändå va lugnt. Snart ska den på vinter förvaring ;)
Min underbara fina <3
27/8-12 Marknaden i Nora !!
Helt slutkörd efter helgens marknad. Sovit ca 4-5 tim per natt sen har de varit full rulle hela dagarna.
Va hemma vid 24.00 i går natt.
Men de va en väldigt bra marknad, trevliga människor och vi sålde rätt hyffsat faktiskt :)
Fick en egen disk den här gången. Skönt me sitt eget så man kax fixa och trixa som man själv vill ha det.
Passade på och fynda lite när jag va där, en fin axelväska med döskalle på (så klart!!), en hood tröja, 2 långa linnen (Jack daniels & motorhead) & så art de faktiskt även ett par foppa topplor helt i marknads syfte :P
Dom e så grymt sköna och stå och jobba i :)
Vi hade as grymt boende, gamla tåg vagnar. Gissa om de va trångt och sova 3 pers i en lite jävla tåg kupe :P hahah Fyfan :P
Men de gick bra faktiskt men de va kämpigt.
Trotts att jag varit helt död idag efter denna helg så har jag lyckats jobba, tvätta, diska & träna!!
Idag var de min älskade Body Combat, hängde me lite bättre den här gången :D
& dom har ändrat öppetider till 22.00 på vardagar så kanske kommer hinna köra fler dagar ändå :D <3
Love my workouts !!
Fick faktiskt sällskap av Nina & Jennifer på passet idag :)
23/8-12 Hard work work
De händer alltid roliga saker när man bestämmer sig för att åka och jobba.
Kära Pölen och hälsar på just den här helgen, så jävla typiskt.
Jag som väntat så på att han ska komma hit, bläääääääääää för otur.
Men men e bara bita i de sura äpplet och åka, har packat klart så gott de går nu.
Får ta resten i morrn.
Lilleboror kommer och se över lägenheten :) Lilla pysen ställer då alltid upp :)
-
Åkte till Freja efter jobbet (nr 2) och hämtade mina derby plåtar som jag glömde i hennes väska i helgen.
Längtar galet kommer bli en grym match :)
-
Nä nu ere läggdags. Åker imorrn direkt efter jobbet.
Halloj Nora here I come :)
See you Sunday !!
-
Grönan förra fredan me 2 av mina bästa <3
22/8-12 Träningsvärks medicin ;)
Idag är det bevisat, medicinen mot träningsvärk är MER TRÄNING !!
Har haft världens värk efter Combaten i Måndags. Knappt kunnat jobba idag.
Men efter att ha kört ett grymt jävla spinning pass så känns de inte äns :D
SÅ JÄVLA FUCKING UNDERBART !!!
-
Ska köra ett test, dra ner på alkoholen & se vart de leder. Denna helg blire inte ett shiet, passa på och dra in deg ist ;)
Sen blire & försöka hålla sig till en dag i veckan max, ett tag i alla fall, se vad som händer.
Sen blire & försöka hålla sig till en dag i veckan max, ett tag i alla fall, se vad som händer.
Dont you just love a challenge??
-
-
Fixat moster Saab idag :) De minnsta jag kan göra, hon som hjälpte mig med körkortet och allt :)
Så hoppade jag faktiskt målningen idag, kände att tiden inte fanns och har varit så jävla död idag, så förtjänar lite skönhets sömn ;)
21/8-12 Börjat måla
Kom hem vid halv tio om bättade på spacklet på 2 väggar.
Bestämde mig för att måla dom andra 2.
Nu kl. 24.00 e jag färdig.
Kommer bli sjukt jobbigt och komma upp. Men e så jävla skönt och komma framåt. Vill bara blir klar.
Vill hälst få på första lagret på alla 4 väggarna innan helgen.
På Fredag åker jag och knegar i Nora.
Skulle va sjönt och vara halvklar i alla fall
-
-
Nu har vanliga tiderna dragit igång på badet. Känner mig taggad inför denna termin.
Ska köttas satan me simmarna.
+ att vi har nya träningstider som passar betydligt bättere med mina egna träningsplaner ;)
20/8-12 Body Combat !!
O Lord vilken jäääävla grej :D
Körde Body Combat idag, så satans nice. Kommer lätt fortsätta varje måndag :D
Tar nog ett par gånger och hitta ryttmen ordentligt men fan vilken jävla träning.
Helt jävla fucking awesome !!!
Hoppas på en grym träningsverk imorrn <3
-
-
Åkte och handlade färg efter jobbet. Så slipade jag av de grövsta när jag kom hem, och la på lite nytt där de behövdes.
Just nu orkar jag inte göra nånting ;)
Hoppas på lite mer kraft imorrn ;)
Pallar inte sova på soffan hahahah
19/8-12 Ny leksak hemma
Har fått hem mitt lilla hemma gym nu :) IRON GYM EXTREM !!
Fäster den i dörrkarmen bland annat, kan göra massor med överkroppsövningar.
Dags för kroppstrim ;)
Men bara lite lätt än så länge, ska som sakt bränna bort en massa först.
Köpte även ett par gym handskar, så less på blåsor i händerna.
-
-
Maggie sov hos mig igår. Så jävla kul och äntligen få träffa henne :)
Bonnie kom förbi också, så drack vi öl sen vart de en sväng till TB ´s.
Inge märkvärdikt men bli alltid kul när jag får va med mina tjejer <3
-
Idag vart de en bio på dan, Snabba cash 2. Så jävla dålig :P
Sån jävla tur att min älskling e me, så de va lätt värt & se den ändå.
Sen har jag spacklat i mitt sovrum, i veckan blir de slipa och måla :)
-
18/8-12 Grönan
Nu har jag bokat och pröjsat Bandit biljetterna ... så jääääävla laddad :)
+ att jag hämtade ut Derby plåtarna igår. Sista derbytr på råsunda får man ju inte missa ;)
-
Igår var jag på Grönan med Jerry & Frejan & glode på Magnus Uggla, vart en jävla massa öl också <3
Träffade även Danne som jag typ inte sett på 100 år. haha lite komiskt
Efter grönana drog jag till Issa på en bira.
Grannars va inte så glada för herr störningsjor kom på besök hahah, folk har inge liv :P
-
Får se vad jag gör för kul idag, ska i alla fall till centrum och hämta ut några paket på posten :)
15/8-12 Spinning :D
Idag vart de spinning igen, fast i Tumba denna gången. Älskar när de e någon som puschar sådär, blir så jävla taggad ju mer svetten rinner :)
Så skönt med puls band också, då kan man värkligen se hur man själv ligger till och höja när de börjar gå bättre.
Näää fan ... måste erkänna att spinning visade sig va bättre än vad jag trodde ;)
Tanken va och köra imorrn me men måste på tränar möte så verkar få skippa de. Söndag kanske ;) !!!
-
Igår åkte jag till Feltema efter jobbet & inhandlade grejer till Traktorn. Får fixa till de nästa vecka.
Sen vart de även byggmax, gick där ifrån med spackel och diverse saker ;)
Nu flyttar jag snart ut i vardagsrummet ;)
-
-
Derbybiljetter e bokade
Bandit båten bokas imorrn
På Fredag ere Magnus Uggla på Grönan
28 dar kvar till Nickelback
Sen ere Swedish House Maffia
DE E MYCKE KUL PÅ GÅNG NU :D
13/8-12 Massa bollar i luften
Har så mycke ideer för mig nu så jag blir galen. Vet inte var jag ska börja.
Idag har jag städat hela lägenheten, fick nå ryck.
Fick nå flipp att nu jävlar ska allt bli klart. Har upptäckt att jag mår så jävla bra när jag e sysselsatt.
Så nu börjar jag med sovrummet i veckan har jag tänkt. Får bo i vardagsrummet tills de e klart.
Så ska jag även små pyssla lite med Traktorn nån dag. Den går lite konstigt, INTE OKEJ ;)
Så skönt att inget som måste göras känns jobbigt och krävande, utan bara kul.
-
Just nu mår jag så skumt bra :)
Ingen direkt anledning, allt är bara så vardagligt skönt. Ingen oro elelr funderingar på hur man ska ta sig igenom morgondagen.
Inte släppa på det här nu. Man får inte bli slö, de e då det går åt helvete. Gäller och va driftig & kreativ.
Så länge jag håller mig till de så kan jag klara av vad fan som hälls :)
Så fuck yeeeea !! Love my life <3
-
12/8-12 Grym helg :)
Underbara Hard rock :) Åt en grym middag & massa goda drinkar i Fredags. Efter det bar de av till min favo bar Harry B James <3
2 av mina favoställen på samma kväll + underbart sällskap. Älskar att fylla år !!
Tack Bonnie, Hanna, Verre & Linda :)
-
I Lördags hamnade man på Oktoberfesten igen :)
Dock några timmar tidigare denna gång ... vart ett par liter öl. Älskar stämmningen som va, alla är bara fulla och glada. Me fucking love !!
-
Idag vart det enu ett firande, med släkten denna gång hos mormor. Fick massa fina presenter, bla ett presentkort på IKEA så måste ta mig iväg & köpa min hylla nu.
Sen kom Alexandra över på lite fika & skitsnack :)
Skulle iväg & handla lite när hon åkt, hör då ett ljuds från vänster fram däck som inte ska va där ;)
Upptäker världens jävla skruv som sitter fast, så de va bara upp till morsan & låna domkraft & få på reservhjulet.
Inte direkt så jag ville spendera söndan .. Skönt att de gick fort så jag fick mitt välförtjänta soffhäng ;)
-
-
9/8-12 Gryma träningspass
Igår fyllde jag år :)
Åkte upp och fika hos mamma och fick lite presenter, sen vart det bio med Bonnie.
Fick en slush maskin av Bonnie och Liet. Varit skit sugen på en sån ett tag, & NU har jag en :D Dom e fan världsbäst dom där 2 :)
Imorrn ska jag in och fira på Hard Rock med några av tjejerna :)
Kommer bli as bra !!
-
Idag lyckades Sandra få mig sugen på Spinning av nån anledning (har alltid sakt att jag aldrig tänker testa de), men nått hände idag och vart bara tok sugen på och bränna fett :D
Men passet i Tumba va inställt så inpulsen tog oss till Hagsätra & de slutade med ett spinningpass & ett Core pass direkt efter :)
Gissa om man e död nu hahaha
Men med tanke på att konditionen fortfarande e nr 1 så kanske de inte e så dumt och fortsätta med Spinning?
& ett + i kanten till Flex i Hagsätra, fan va fint & fräscht :)
Lär bli fler besök på den anläggningen !!
-
6/8-12 Back in the game :D
Första dan på jobbet och de har ringt som fan, bokningstavlan fylldes ca 2 veckor frammåt bara idag :)
Var faktiskt riktigt kul och komma till jobbet idag.
Har värkligen världens bästa jobb och arbetskamrater
-
Tränade med Nattis uppe på badet idag. Skönt med sällskap.
Vi köttade bänkt + att jag körde lite rygg och arm.
Får se om jag kör på mitt kära Flex imorrn eller om jag hakar på henne igen. Så brutalt mycke roligare och träna 2 st.
Är så jävla träningstaggad nu så de e sjukt, men de känns att man har slappat en vecka.
Men nu finns inga hinder ;)
5/8-12 Slut på semestern
Imorrn är det dags igen. Semesern är slut och de e bara börja knega.
Skönt att de åtminstånde kommer vara lugnt.
Efter som att sommarträningen fortfarande e igång. Så kommer ju ha fullt upp fram till 21.00 dom kommande veckorna.
Vad ger man sig in på ??
Har slarvat med träningen denna vecka också, efter som att de va sista semetser veckan. Imorrn drar även et igånbg med nya hårda tag.
NU ska fitness kroppen fram ;)
-
Hade skit kul på Hydet igår, träffade massor med folk :D
Började med lite "fin" dricka hos Bonnie och Liet för och komma i stämmning.
Idag vart de tooook seg dag. Mat på Kassmyra som precis har renoverat och även bytt ägare värkar de som.
Och så har man väl glott på minns 4 filmer . Precis som en söndags ska vara ;)
-
4/8-12 Hydet eller Hågelby ?
Hatar när man har beslutsångest. Varför ska allt roligt hända på samma dag?
Ikväll ere både Stockholm crusing och Hydet.
Efter mycke velande och fundering så har jag bestämt mig för Hydet :) Hat aldrig blivigt av att jag dragit dit så tyckde de va dags. Man kan ju alltid dra till Hågelby om de skulle va skit ;)
-
Igår hamnade jag på Oktoberfest i Älvsjö. Jag & Alex skulle bara köra in Kaj men så slutade de me att jag följde me in :P
ÄLSKAR 1Liters ÖL :D
När dom stängde vart de en sväng på TBs. Fyfan vad dåligt jag mådde i morse när jag vaknade.
Men Bonnie skulle absolut lura me mig och bada.
Så kors i taket men i morse tog jag mitt första dopp :P
-
Nu ska ansiktet på och lite nya fräscha kläder sen ere bara påt igen :D
2/8-12 Lillasyster på Harrys :D
Ska snart upp till morsan och hämta alla 3 smöbröderna, Benis åker hem till Kopparberg imorrn så har lovat och ta me pojkarna på Bio hahah
Ska se nya Men in black :)
-
Sen blire stressen hem för ikväll spelar Lillasyster på Harrys :D Kommer bli sånt jäääävla drag.
Gäller och va där i tid så man slipper köa i 100 år :P
Längtar satan !!!
-
Så har jag äntligen fått tag på botkyrka byggen och kommer ÄNTLIGEN få ett badkar hahha, först kände jag att jag inte behövde de men nu har jag ändrat mig :)
-
